Cara Mudah Menurunkan Tekanan
Darah Tinggi Dengan Makan Kismis
Tekanan darah tinggi ternyata bisa diturunkan atau dinormalkan
kembali dengan mengonsumsi kismis. Makan segenggam kismis dipercaya
bisa menurunkan tekanan darah.
Hal ini didasari oleh hasil suatu penelitian seperti yang dilansir
sciencedaily, Senin 2 April 2012.
Menurut
penelitian tersebut, makan kismis 3 kali sehari mampu menurunkan tekanan darah
tinggi. Dan seperti yang dikatakan Dr. Bays Harold, seorang peneliti
utama tersebut dan juga presiden direktur di L-MARC (Louisville Metabolic and
Atherosclerosis Research Center), bahwa kismis merupakan
makanan ringan yang sangat baik dikonsumsi jika dibandingkan dengan kerupuk dan
makanan ringan lainnya. Pada
penelitian tersebut, Dr. Bay dan timnya melakukan uji klinis untuk mengetahui perbandingan
efek pengonsumsian kismis dibandingkan makanan-makanan ringan lainnya terhadap tekanan
darah. 46 orang pria dan wanita dengan tekanan darah sedikit
lebih tinggi (prehipertensi) dari tekanan darah normal, dilibatkan
pada penelitian ini.
Para peserta
diacak dan ditugaskan untuk makan kismis, buah, dan sayuran, yang per porsinya
memiliki jumlah kalori yang sama, dengan frekuensi tiga kali sehari selama 12
minggu. Penelitian ini memakai obyek pembeda individu, aktivitas fisik, dan
juga nutrisi.
Tekanan darah atas (sistolik) orang yang mengonsumsi
kismis telah berkurang di minggu ke 4,8, dan 12 mulai dari -4,8 hingga -7,2
persen. Berdasarkan studi tersebut, Selain dapat mengurangi tekanan sistolik,
ternyata kismis juga dapat mengurangi rata-rata tekanan darah diastolik
(bawah). Untuk makanan ringan
selain kismis seperti kue ataupun biskuit tidak mampu mengurangi tekanan darah
sistolik atau diastolik secara signifikan.
Menurut Dr. Bays, makanan alami mempunyai manfaat
kesehatan lebih baik dibanding makanan olahan. Kismis memiliki kandungan kalium
yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kismis juga mengandung serat yang baik yang berfungsi mengubah
biokimia pada pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah.
Terima
kasih telah mengunjungi blog kami :)
Re-writter: Ari Suryati
Kritik
dan Saran dapat disampaikan melalui email:
care@dluha.com
Layanan Pemulihan Data, Service HardDisk, Data Recovery, Servis
Hardisk, Recovery Data, Servis Hard Disk, Recovery Data Kota Bogor
