OLAH DATA

OLAH DATA

Olah Data?

Membuat anda pusing?

Membuat anda frustasi?

Tenang, DLUHA memiliki solusi tepat untuk anda

Kami memberikan layanan konsultasi dan bimbingan untuk menyelesaikan olah data atau pun skripsi/KTI/TA. Kami siap membantu dengan pelayanan tepat dan cepat.

Segera hubungi kami!!! Lihat di web kami www.dluha.co.id atau dapat menghubungi kontak kami:

CONTACT US
Sebelum telp. Mohon WA/WhatsApp atau sms dulu, ada jalur telp khusus untuk hubungi kami:
0821•3666•8777 | Telkomsel |
O858•5395•7777 | Ooredoo |
0877•3938•3777  | xL |
Sms /WhatsApp salah satu nomor sesuai operator.

Hubungi Kami Free melalui pin BlackBerry
PIN BBM: 2C0A3228 & D6763349 dan 2BD7AFA4.
PIN BB: SKRIPSI dan  OLAHDATA atau DATAOLAH

online 24 JAM email: care@dLuha.com (Hangouts)
Khusus Pelanggan /klient ada jalur telp/no.hp, pin bb, WA jalur khusus klient

Terima kasih telah mengunjungi blog kami :)

Writter:  Ari Suryati

10 Tips Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

10 TIPS MENGURANGI NAFSU MAKAN BERLEBIHAN

Otak memiliki kontrol penuh sekaligus pengaruh terhadap kebiasaan makan kita. Nah, ironisnya, perut nampaknya jauh lebih kuat dalam mempengaruhi pikiran. Berapa kali anda berpikir “satu gigit saja” setelah makan besar tidak akan berpengaruh apa-apa?

Pernahkah anda merasa bosan di rumah sendirian, kemudian berusaha membunuh rasa bosan dengan menghadap TV sambil mengunyah snack? Sekali anda merogoh kantung makanan ringan itu, tidak terasa kemudian anda telah menghabiskan setengahnya ketika sebuah jeda iklan ditayangkan. Kebiasaan makan seperti ini benar-benar berpengaruh buruk terhadap kesehatan anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol kebiasaan makan, yang dapat memenangkan pikiran dan mengalahkan perut:

1.      Fokus Saat Makan

Jangan makan sambil menonton TV, mengerjakan sesuatu di depan komputer, atau aktivitas lain yang mengganggu fokus makan anda. Anda cenderung akan makan berlebihan jika dibarengi aktivitas besar lainnya, sebab anda tidak dapat berkonsentrasi secara penuh. Parahnya lagi, anda akan merasa belum makan apa-apa. Lalu ingin nambah lagi, lagi, dan lagi…

2.      Hindari Iklan Makanan

Menonton iklan makanan di televisi adalah kebiasaan yang sangat berpengaruh terhadap keinginan dan pola makan. Tampilan makanan pada iklan dapat membuat anda mengeluarkan air liur (dalam arti sebenarnya, tapi tidak menetes-netes keluar!) sebab tampilan makanan yang menarik selera merangsang produksi saliva (air liur). Saat menonton TV dan sampai pada jeda komersial, hindari menonton iklan makanan dengan melakukan aktivitas lain.

3.      Bagi Porsi dan Frekuensi Makan

Bagi porsi makan dan frekuensi makan anda. Membagi porsi hingga 5 atau 6 porsi makanan daripada 3 porsi dalam sehari akan mengurangi kecenderungan makan berlebihan (dan juga ngemil makanan ringan). Waktu makan yang tepat juga berpengaruh menekan keinginan atau nafsu makan.

4.      Hindari Junk Food

Makanan instan (siap saji) dan makanan ringan seperti kue, biskuit krim, dll memiliki andil besar dalam menggagalkan proses diet. Hindari! Semakin sering anda melihatnya, semakin sering anda menginginkannya.

5.      Nikmati Proses Makan

Makan adalah sebuah aktivitas yang menyenangkan, selayaknyalah harus dinikmati.Makan dengan pelan akan memastikan proses pencernaan berlangsung dengan baik. Butuh sekitar 20 menit untuk bisa merasakan kenyang. Jika anda makan terburu-buru, perut sebenarnya mungkin sudah penuh, tapi rasa kenyang belum datang. Ditambah lagi dengan selera makan yang masih membubung tinggi. Alhasil, keinginan menambah porsi makan menjadi kuat.

6.      Biasakan untuk Makan (Sedikit) Sebelum Beraktivitas

Jangan melakukan aktivitas, apalagi datang ke sebuah acara kondangan, dengan perut kosong melompong! Anda cenderung akan melampiaskan nafsu makan setelah aktivitas atau di dalam suatu acara (yang ada makan-makannya). Akhirnya, anda makan berlebihan. Maka dari itu, sebelum meninggalkan rumah, minum air atau makan buah-buahan untuk sedikit mengisi ruang kosong di perut anda.

7.      Jangan biarkan Stress dan Bosan Membawa Anda ke Makanan

Saat anda merasa stress atau bosan, cobalah melakukan aktivitas tertentu (hobi) yang menjauhkan anda dari dapur, kulkas, makanan, dan keinginan makan itu sendiri. Salah satu gejala stress adalah makan berlebihan atau sebaliknya. Mengapa harus makan jika anda bisa membaca buku, mendengarkan lagu-lagu cinta, membaca Kolom Sehat, jalan-jalan, atau bertandang ke rumah teman? Secara tidak langsung anda juga telah menghadapi rasa bosan atau stress dengan cara yang benar.

8.      Makan Secara Teratur dan dalam Waktu Tepat

Berlatihlah untuk makan secara teratur dalam waktu yang sama setiap harinya. Melewatkan satu waktu makan sebenarnya justru berbahaya bagi proses diet anda. Pada waktu makan berikutnya, anda akan makan jauuuuh lebih banyak, sebab anda merasa sangat lapar (atau kelaparan?). Plus, jangan pernah lewatkan sarapan. Sarapan pagi memiliki segudang manfaat, baik untuk kesehatan tubuh maupun untuk menekan nafsu dan selera makan tinggi.

9.      Kontrol Porsi Saat Makan di Luar

Sudah terbukti banyak pengaruh buruk makan di luar (jajan). Jika anda makan di luar, katakanlah di restoran, hotel, atau di pesta makan bersama teman, hindari melebih-lebihkan porsi makan. Jangan pesan makanan dalam porsi besar, jumbo, atau sejenisnya seperti yang ditawarkan atau tercantum pada menu. Ambil porsi normal seperti layaknya porsi makan di rumah setiap harinya. Jika sudah merasa kenyang, stop.

10.  Belajar Masak Makanan Sendiri

Terakhir, tapi sangat penting, belajarlah untuk memasak makanan sendiri, tapi bukan mie instan loh! Banyak penelitian menyebutkan bahwa orang yang memasak makanannya sendiri (dan mencium aroma makanan saat memasak) akan menambah tingkat kepuasan. Hasilnya, selera makan yang menggebu-gebu kemudian berkurang. Selain itu, andalah chef-nya, yang punya kendali penuh mengenai berapa banyak gula atau garam yang akan dimasukkan ke dalam masakan anda. Jadi, dengan memasak sendiri, semua kontrol nutrisi dan bahan makanan sepenuhnya di tangan anda. 

Terima kasih telah mengunjungi blog kami :)

Sumber: http://www.kolomsehat.com/10-tips-mengurangi-makan-berlebihan/

Re-writter:  Ari Suryati

Kritik dan Saran dapat disampaikan melalui email:  care@dluha.com

Layanan Pemulihan Data, Service HardDisk, Data Recovery, Servis Hardisk, Recovery Data, Servis Hard Disk, Recovery Data Kota Pasuruan 

6 MANFAAT CENGKEH BAGI KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Cengkeh merupakan salah satu dari tanaman toga (tanaman obat keluarga) yang kaya akan berbagai manfaat. Tanaman yang seringkali menjadi campuran dalam tembakau rokok ini, rupanya juga bisa dimanfaatkan untuk kesahatan dan kecantikan anda. Ini dikarenakan cengkeh mengandung zat Eugenol (C10H12O2). Zat ini seringkali dimanfaatkan sebagai zat tambahan pada bahan-bahan kecantikan dan obat-obatan.

Anda juga bisa mencoba memanfaatkannya untuk berbagai hal. Kurang lebih, ada 6 manfaat yang bisa anda coba dari cengkeh

1.      Menangani Infeksi Pernafasan

Menurut riset seorang professor dari Mount Sinai School of Medicine dari New York City; Neil Schachter, MD:

Cengkeh berkerja untuk ekspetoran, yakni bisa membantu mengencerkan lendir yang terdapat pada kerongkongan dan tenggorokan. Ini bisa membantu proses penyembuhan karena infeksi pernapasan. Teh yang mengandung cengkeh, bisa membantu proses penyembuhan dan pencegahan infeksi saluran pernapasan.

2.      Menyembuhkan sakit gigi

Cengkeh juga bisa membantu proses penyembuhan gigi yang sakit. Bagian dari cengkeh yang bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan sakit gigi adalah bunga cengkeh. Caranya sangatlah mudah. Siapkan kurang lebih 5 hingga 10 butir bunga cengkih, sangrai dan haluskan. Kemudian, taburkanlah bubuk yang telah dihaluskan tadi pada area gigi yang sakit.

3.      Membersihkan kuman

Kandungan Eugenol atau antiseptik alami dalam cengkeh ini rupanya juga bisa dimanfaatkan sebagai pembersih kuman alternatif. Caranya, rebus 10 hingga 30 biji cengkeh. Selanjutnya, air rebusan cengkeh tadi bisa anda campurkan pada air bak mandi anda dengan takaran perbandingan 1:4. Ketika mandi, siram tubuh anda dengan air yang telah dicampur dengan rebusan cengkeh tadi. Gosok dan bilas tubuh anda hingga bersih.

4.      Pewangi alami pakaian

Aroma pada cengkeh yang pedas secara tak langsung juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi bau tak sedap pada pakaian anda. Aroma ini, juga bisa membuat pakaian anda tetap wangi dan segar. Caranya sangatlah praktis. Taruhlah beberapa batang biji cengkeh dalam almari atau lipatan pakaian anda. Ganti secara rutin setiap 4-5 minggu sekali agar aroma segar pakaian anda tetap terjaga.

5.      Membersihkan noda jerawat

Menurut Cornelia Zicu (Staf Elizabeth Arden Red Doors Spas), kandungan Eugenol pada cengkeh (yang juga dikenal sebagai antiseptik pelembab kulit alami) membantu proses pencegahan jerawat dan proses menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Caranya yaitu dengan mengoleskan air rebusan cengkeh pada area jerawat atau noda bekas jerawat.

6.      Menyegarkan mulut

Mulut yang seringkali beraroma tak sedap bisa diobati pula dengan batang biji cengkeh. Kandungan Eugenol yang kaya akan manfaat itu juga bisa membantu menjaga aroma tak sedap pada mulut anda. Selain itu, kandungan Eugenol ini juga bisa anda gunakan sebagai obat sariawan atau bibir pecah-pecah. Caranya praktis, yaitu dengan hanya menghisapnya seperti ketika anda menghisap permen. Meskipun rasanya sedikit pedas dan pahit, tetapi cengkeh bisa membuat nafas mulut anda tetap segar dan mampu meredakan sariawan.

Demikian tadi ulasan dan cara-cara memanfaatkan cengkeh untuk kesehatan dan kecantikan anda. Anda bisa mencoba cara-cara praktis tadi dan membuktikannya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Terima kasih telah mengunjungi blog kami :)

Sumber: http://www.cintamela.com/6-manfaat-cengkeh-bagi-kesehatan-dan-kecantikan-anda/

Re-writter:  Ari Suryati

Kritik dan Saran dapat disampaikan melalui email:  care@dluha.com

Layanan Pemulihan Data, Service HardDisk, Data Recovery, Servis Hardisk, Recovery Data, Servis Hard Disk, Recovery Data Kota Ngawi 

JENIS TANAMAN OBAT KELUARGA DAN MANFAATNYA

JENIS TANAMAN OBAT KELUARGA DAN MANFAATNYA WAJIB DI TANAM

Sejak dari zaman dulu yang secara turun temurun tanaman obat sering kali dijadikan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai jenis penyakit dan menjadikan tanaman tersebut sebagai tanaman obat keluarga. Hal tersebut ditunjukan oleh berbagai penemuan salah satunya adalah kitab lontar yang berisi tentang berbagai ilmu pengobatan yang sudah dilakukan oleh orang terdahulu.

Khususnya di Indonesia, tanaman obat keluarga (TOGA) atau dikenal dengan apotik hidup merupakan tanaman yang ditanam pada area di sekeliling rumah, halaman rumah, ditempatkan dalam pot atau ditanam pada kebun yang luasnya berukuran kecil.

Hal tersebut dilakukan oleh pemiliknya untuk memenuhi kebutuhan obat-obatan herbal keluarga. Adanya apotik hidup yang tak jauh dari tempat tinggal kita, tentu saja akan sangat bermanfaat, baik nantinya digunakan sebagai obat tradisional yang sifatnya mencegah atau mengobati berbagai penyakit akut hingga kronis sekalipun, sebagai bumbu pelengkap masakan atau menambah nilai estetika tersendiri jika tertanam dengan tertata rapi.

Jika hendak membuat sebuah TOGA yang akan ditempatkan pada pot atau perkarangan kosong di tempat tinggal anda, beberapa tanaman berikut ini mungkin bisa menjadi referensi yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan.

Berikut adalah daftar tanaman obat keluarga berserta manfaatnya :

1.      Kunyit (Curcuma domestica Val.)

Deskripsi Singkat : Biasanya digunakan sebagai bumbu dapur atau yang biasanya digunakan oleh masyarakat Bangka Belitung untuk membuat masakan lempah kuning. Berbagai penyakitpun dapat diatasi oleh nya diantaranya : anti mikroba, pencegah kanker, mengatasi penyakit maag, menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah, anti oksidan, mengatasi rasa mual, pembalut luka dan menghilangkan gatal - gatal pada kulit.

Salah Satu Manfaat : Menurunkan kadar lemak dan kolesterol dalam darah adalah dengan meminum airnya yang didapat dari memarut kunyit kemudian ambil sarinya berupa air. Lakukan hingga kadar lemak dan kolesterol turun.

2.      Jahe (Zingiberaceae)

Deskripsi Singkat : Tanaman ini sudah cukup terkenal dikalangan pecinta minuman herbal yang cukup ampuh menghangatkan tubuh dikala cuaca dingin. Disamping itu beberapa penyakit yang dapat diatasi oleh jahe antara lain : menyembuhkan batuk, meningkatkan kekebalan tubuh, mangatasi masuk angin, sakit kepala, mengatasi mabuk darat dan laut, obat luka memar dan menghambat oksidasi kolesterol.

Salah Satu Manfaat : Mengatasi batuk, melegakan nafas, masuk angin dan kepala pusing dengan cara menumbuk tidak terlalu harus kemudian diseduh dengan air panas dan tunggu mengendap. Minum selagi masih hangat.

3.       Kencur

Deskripsi Singkat : Tanaman obat ini dapat juga digunakan sebagai bumbu masakan yang digunakan umumnya untuk membuat sayur bening. Beberapa khasiatnya antara lain untuk memperlancar haid, menghilangkan rasa lelah, mengatasi batuk dan anti peradangan lambung.

Salah Satu Manfaat : Mengatasi batuk dan sebagainya dengan cara yang sama persis dengan membuat ramuan tanaman jahe di atas.

4.      Temulawak (Curcuma xanthorhiza roxb)

Deskripsi Singkat : zat aktif berupa kurkumin pada temulawak terbukti berkhasiat sebagai obat anti peradangan seperti mengatasi keracunan empedu dan hepatitis B.

Salah Satu Manfaat : Memperlambat proses penyebaran virus hepatitis dan mengobati dengan cara memarutnya terlebih dahulu kemudian diminum. Ulangi hingga sembuh.

5.      Lengkuas

Deskripsi Singkat : Jika ingin membuat rendang sudah dipastikan menggunakan tanaman obat ini. Namun tahukan kita bahwa lengkuas yang memiliki zat aktif galangol, methyl-cinnamae, galangin, sineol, kamfer, seskuiterpen, kadien, resin, heksabidrokadalen hidrat dan amilum terbukti ampuh mengatasi penyakit diantaranya : melancarkan peredaran darah, membuang toxin dan radikal bebas dalam tubuh, penambah nafsu makan, menyembuhkan rematik dan limfa, meredakan diare, mengatasi mabuk darat dan laut dan mencegah tumor.

Salah Satu Manfaat : Menjadikannya sebagai bahan bumbu masakan adalah cara efektif untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit atau dengan merebus 3 ruas lengkuas yang sudah diiris tipis-tipis dengan 3 gelas air hingga mendidih dan menyisakan 1/2 gelas air. Minum air rebusan tersebut diwaktu pagi sebelum sarapan.

6.      Selederi

Deskripsi Singkat : Selederi sering digunakan sebagai penyedap rasa terutama saat menyantap hingan mie. Tanaman ini juga dikenal dengan nama daun sop sebagai pelengkap masakan soto, bakso dan sebagainya. Disamping aromanya yang khas khasiatnya adalah mengatasi penyakit asam urat dan obat cuci ginjal paling murah

Salah Satu Manfaat : Mengobati asam urat dengan merebus 2 tangkai disertai daun dengan 1 1/2 gelas air hingga mendidih dan menyisakan 1 gelas air saja. Minum diwaktu pagi sesudah sarapan. Pernah mencoba namun rasanya huek.. pahit dan terasa aneh.

7.      Daun Dewa

Deskripsi singkat :  Sesuai dengan namanya daun dewa memiliki ragam khasiat mulai dari daun hingga akar dan dapat dijadikan sebagai lalapan. Terdapat kandungan minyak atsiri, flavonoid, dan saponin untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Beberapa khasiat dari daun tanaman obat dewa antara lain : melancarkan aliran darah, menghilangkan racun dalam tubuh, menurunkan demam, mengobati tekanan darah tinggi, obat diabetes (kencing manis), untuk meredakan nyeri, memar dan luka akibat gigitan binatang.

Salah Satu Manfaat :  Menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara merebus 7 lembar dengan 3 gelas air hingga mendidih dan menyisakan kira-kira 2 gelas air saja. Minum ramuan ini diwaktu pagi dan sore hari sesudah makan.

8.      Sirih

Deskripsi singkat : Biasanya sering digunakan untuk nyireh yang fungsinya untuk memperkuat enamel gigi dan membunuh bakteri yang aktif dalam mulut. Selain itu dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan lainnya seperti mimisan, sakit gigi, gusi bengkak, bisul, bau badan, bau ketiak, menghilangkan penyakit kulit, melancarkan datang bulan tidak teratur, mengatasi batuk, sariawan, mempercepat proses penyembuhan luka bakar, demam berdarah dan obat kumur alami untuk membunuh bakteri aktif dalam mulut.

Salah Satu Manfaat :

a.    Mengatasi bau badan dengan merebus 5 lembar daun sirih bersama dengan 3 gelas air hingga mendidih dan menyisakan kira-kira 2 gelas saja. Kemudian minum ramuan tersebut diwaktu siang hari cukuo 1 kali saja salam sehari.

b.   Untuk mempercepat penyembuhan penyakit kulit dapat menumbuk secukupnya daun sirih hingga halus kemudian ditempel.

9.      Brotawali

Deskripsi singkat : tanaman ini biasanya tumbuh liar di tempat yang panas. Rasanya begitu luar biasa pahitnya. Dibalik rasa pahit tersebut sangat berkhasiat mencegah dan mengobati berbagai penyakit diantaranya : mempercepat penyembuhan luka, mengatasi penyakit kulit,, menurunkan demam, mengobati kencing manis, dan sakit rematik

Salah Satu Manfaat : Mengatasi kencing manis dengan cara merebus hingga mendidih 6 cm brotawali, 4 lembar daun kumis kucing dan 6 lembar daun sambiloto bersama dengan 4 gelas air hingga menyisakan 2 gelas air.oadaum diwaktu pagi dan malam hari. Berhenti menggunakannya jika kadar gula sudah turun

10.  Daun Kemangi

Deskripsi Singkat : Jika kita sering makan pecel lele pastilah menemukan tanaman kemangi ini yang disajikan bersama dengan sambal. Ada dari kita tidak memakan kemangi tersebut dikarenakan bau khas dari daun kemangi itu dan adapula yang menyantapnya bersama dengan menu makanan. Nah, bagi mereka yang tidak memakannya merugilah, dikarenakan salah satu fungsinya adalah untuk menetralisir racun yang mungkin saja terbawa pada makanan tersebut terutama makanan yang dibakar.

Khasiat lainnya dari kemangi antara lain : memperkuat sistem kekebalan tubuh, menambah stamina pria, mencegah kemandulan, sebagai antiseptik alami, memperbaiki fungsi hati, mencegah bau badan, menurunkan kadar gula darah, mencegah tulang kropos, memperlancar asi dan menghilangkan jerawat.

Salah Satu Manfaat : Untuk mencegah dan mengobati seperti beberapa gangguan kesehatan yang sudah disebutkan secara efektif adalah dengan mengkonsumsinya menjadi lalapan.

11.  Lidah Buaya

Deskripsi Singkat : Dikenal dengan tanaman aleo vera sering sekali digunakan oleh pakar kecantikan untuk menghilangkan jerawat, menjaga kesehatan bulu mata, memperkuat rambut dan menghilangkan ketombe, menghilangkan flek hitam pada wajah dan menutup pori-pori wajah yang terlalu besar.

Selain itu, berbagaipenyakit juga dapat dicegah dan diobati dengan lidah buaya diantanyanya : melancarkan peredaran darah, membantu mempercepat proses penyembuhan paska operasi, menyembuhkan TBC Asma Batuk, anti peradangan dan menyembuhkan tekanan darah tinggi.

Salah Satu Manfaatnya :  Mempercepat proses penyembuhan pasca operasi adalah dengan mengambil 2 daun lidah buaya kemudian dikupas kulit luarnya. Ambil dagingnya kemudian dipotong potong makan begitu saja atau dapat dibuatkan sirup dengan rasa yang tidak manis.

Dengan adanya artikel ini mudah-mudahan dari kita dapat memanfaatkan perkarangan kosong untuk ditanami atau menempatkannya pada pot untuk diisi tanaman herbal ini. Karena suatu saat dipastikan ini akan sangat bermanfaat sekali.

Dengan menggunakan beberapa tanaman herbal di atas disamping tidak terlalu banyak mengeluarkan biaya berobat seperti halnya ketika batuk melanda tak perlu pergi berobat cukup pergi kepekarangan rumah untuk mengambil tanaman ini dan membuat ramuannya.

Mungkin sampai disini dulu yang kami bahas dikemudian hari akan kami lanjutkan lagi. Semoga bermanfaat.

Terima kasih telah mengunjungi blog kami :)

Sumber: https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1761617948066580677#editor

Re-writter:  Ari Suryati

Kritik dan Saran dapat disampaikan melalui email:  care@dluha.com

Layanan Pemulihan Data, Service HardDisk, Data Recovery, Servis Hardisk, Recovery Data, Servis Hard Disk, Recovery Data Kota Malang